Dormir poco ¿Es bueno o malo?
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by: Guest
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Estudios recientes han mostrado que cinco días de sueño de apenas cuatro horas por noche pueden causar problemas cerebrales. La restricción del sueño también puede incrementar la resistencia a la insulina, lo que conduce a un riesgo de diabetes.
Se ha descubierto a partir de investigaciones con animales que la falta de sueñ es perjudicial tanto para el cerebro como para el resto del organismo.
En dicho estudio se han analizado las ondas cerebrales de ratas que se mantuvieron despiertas durante veinte horas al día, por cinco días. Específicamente, se enfocaron en la actividad de ondas lentas, que revela la necesidad de sueño de un individuo, así como la intensidad del sueño que sigue a un período de vigilia.
Los resultados arrojaron como respuesta que la restricción del sueño produjo sueño de recuperación intenso luego de cada ciclo de vigilia. Esto significa que entre más efectivos fueron los investigadores en mantener despiertas a las ratas durante 20 horas diarias, mayor fue la compensación de sueño de los mismos.
Muchas personas tienen restricciones de sueño, ya sea por necesidad o por opción propia. Por lo general la gente en lugar de irse a la cama cuando están cansados, como deberían, se quedan viendo televisión o realizando diferentes actividades. La gente cuenta con que se va a cuadrar de sueño los fines de semana, pero eso podría no ser suficiente.
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Damián Pérez
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