¿Cuántas horas debo dormir para evitar problemas cardíacos?
Ver PDF | Para imprimir
by: damian
Visto: 26
Numero palabras: 207
En la siguiente nota te comentamos la cantidad de horas exactas que debe dormir una persona para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Siete horas: ni una hora más ni una hora menos. Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental, en los Estados Unidos, concluyó que dormir más o menos de 7 horas por noche aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Por otra parte, dormir menos de cinco horas durante el día, incluidas las siestas, duplica las probabilidades de desarrollar insuficiencias coronarias, una crisis cardíaca o un infarto, según dicho estudio.
Quizá los datos más sorprendentes que arroja esta investigación sea que dormir regularmente más de 9 horas también aumenta el riesgo de este tipo de enfermedades, por lo que la cifra mágica es de 7 horas.
El grupo más expuesto es el de las personas menores de 60 años que duermen menos de 5 horas por noche: su riesgo se triplica en comparación con los que duermen 7 horas.
Para la investigación dirigida por el doctor Anoop Shankar, se han estudiado datos de 30.000 adultos.
Absolutebeds.com - Venta de colchones camas, somieres y camas en toda España.
Colchonexpert.com - Tu blog del descanso.
Sobre el autor
Damián Pérez
Calificacion: Not yet rated